Prevenção de doenças cardíacas

Prevenção de doenças cardíacas

Prevenção de doenças cardíacas

Existem alguns fatores de risco que, quando presentes, aumentam as chances de doença cardiovascular, infarto do miocárdio (ataque cardíaco) e derrame cerebral (acidente vascular cerebral). Alguns desses fatores não têm como mudar: idade, sexo, história de doença cardíaca na família. Porém, existem outros que você pode mudar, veja:

Reduza a ingestão de alimentos gordurosos e com muito sal: Alimentos ricos em gordura contribuem para a formação das placas ateroscleróticas. As gorduras trans e saturadas, muito presentes em fast-foods, são as que mais contribuem para o desenvolvimento de doenças coronarianas.

Cuide do seu peso: A obesidade é uma das maiores vilãs quando o assunto é doença cardíaca e vascular. Isso ocorre devido à associação entre essa condição e doenças como colesterol elevado, diabetes e hipertensão.

Evite o tabagismo: As substâncias químicas presentes no tabaco, como a nicotina, provocam o estreitamento das artérias, o que aumenta a frequência cardíaca e a pressão arterial.


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