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PREVENÇÃO DE DOENÇAS CARDÍACAS

Existem alguns fatores de risco que, quando presentes, aumentam as chances de doença cardiovascular, infarto do miocárdio (ataque cardíaco) e derrame cerebral (acidente vascular cerebral). Alguns desses fatores não têm como mudar: idade, sexo, história de doença cardíaca na família. Porém, existem outros que você pode mudar, veja:

Reduza a ingestão de alimentos gordurosos e com muito sal: Alimentos ricos em gordura contribuem para a formação das placas ateroscleróticas. As gorduras trans e saturadas, muito presentes em fast-foods, são as que mais contribuem para o desenvolvimento de doenças coronarianas.

Cuide do seu peso: A obesidade é uma das maiores vilãs quando o assunto é doença cardíaca e vascular. Isso ocorre devido à associação entre essa condição e doenças como colesterol elevado, diabetes e hipertensão.

Evite o tabagismo: As substâncias químicas presentes no tabaco, como a nicotina, provocam o estreitamento das artérias, o que aumenta a frequência cardíaca e a pressão arterial.

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